fbpx

Hoe wordt je vitaal en zet je gedragsverandering in gang?

Onderstaande afbeelding geeft mooi weer hoe ik bij mijn cliënten gedragsverandering in gang zet. Niet alleen wordt er gekeken naar voeding & beweging, de mindset vind ik nog veel belangrijker.

Als jouw mindset niet op orde is kan je nog zoveel externe factoren veranderen maar zal je nooit tevreden zijn met het resultaat of je nieuwe leefstijl vol kunnen houden. Tijdens onze coach gesprekken gaan we hier aan werken. Je gaat wat dieper graven, probeert dingen uit en maakt opdrachten. Leert om meer naar je lichaam te luisteren en terug te gaan naar je eigen ik.

Hieronder staat elke pijler even kort uitgelegd en toegelicht. Want ja, wat is wat en wat houdt het precies in? Wat leer je bij welke pijler en hoe leer je dat?

Eigen regie nemen

Dit betekent dat je zélf verantwoordelijkheid neemt voor jouw kwaliteit van leven, je gezondheid, duurzame inzetbaarheid en je levensgeluk. Je bent in staat om jezelf doelen te stellen waar je warm voor loopt en weet de juiste prioriteiten te stellen om deze doelen ook daadwerkelijk te behalen. Vanuit een sterke intrinsieke motivatie ga je zelf weer aan het roer staan van je leven. 𝘋𝘪𝘵 𝘪𝘴 𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘳𝘪𝘫𝘬𝘴𝘵𝘦 𝘱𝘪𝘫𝘭𝘦𝘳 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘥𝘶𝘶𝘳𝘻𝘢𝘮𝘦 𝘨𝘦𝘥𝘳𝘢𝘨𝘴𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨

Mindset & veerkracht

Het versterken van jouw mentale fitheid en jouw veerkracht gaat je helpen om jouw doelen daadwerkelijk te behalen. Je krijgt helder zicht op de ‘beren op de weg’ en de gedachten in je hoofd – irreële angsten, zorgen en belemmerende niet-helpende gedachten. Wanneer je deze gaat herkennen en weet hoe je deze kunt transformeren in helpende gedachten en overtuigingen ga je met meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en veerkracht de kleine en grote uitdagingen aan waar het leven je af en toe mee om de oren slaat.

Wat is veerkracht?

Veerkracht is het vermogen om je aan te passen aan stress en tegenslag. Je ‘veert’ als het ware terug. Mensen met een hoge veerkracht laten zich minder snel uit het veld slaan. Ze gaan door, wat er ook gebeurt en komen er zelfs sterker uit!                           𝘞𝘩𝘢𝘵 𝘥𝘰𝘦𝘴𝘯’𝘵 𝘬𝘪𝘭𝘭 𝘺𝘰𝘶 𝘮𝘢𝘬𝘦𝘴 𝘺𝘰𝘶 𝘴𝘵𝘳𝘰𝘯𝘨𝘦𝘳

Sociaal - emotionele balans

Je gaat je lichaamsbewustzijn vergroten. Je leert emoties en gevoelens in je lichaam te herkennen, deze te erkennen en hoe je hier zo effectief mogelijk mee om kunt gaan. Zodat ze jouw dagelijks leven niet meer beïnvloeden en bij het behalen van jouw doelen niet meer in de weg staan.
Je krijgt inzicht in de manier waarop je met je emoties bent omgegaan die je liever niet wilde voelen. Welke handelingen, gewoontes en gedrag je vertoonde.

Bijvoorbeeld: verdoving door alcohol of drugs gebruik. Minder of juist meer eten. Een verstoorde relatie met voeding creëren. Depressie of je helemaal afzonderen.

Fysieke balans & gezonde leefstijl

Leven in balans begint met uitgebalanceerde natuurlijke onbewerkte voeding. Deze voeding geeft jouw meer energie om alles te kunnen doen wat je belangrijk vindt. 

Daarnaast zijn voldoende beweging, ontspanning, goed slapen, een gezonde lichaamssamenstelling en een gezond gewicht erg belangrijk om leefstijl gerelateerde chronische aandoeningen te voorkomen. 

Samen kijken we naar jouw huidige voeding- en leefstijlpatroon en passen deze aan i.c.m. de door jouw opgestelde doelen.

Persoonlijke ontwikkeling

Wie ben je? Waar word je blij van? Waar krijg je energie van? Waar haal jij voldoening uit? Wat heb jij nodig om tot bloei te komen? Wat is er écht belangrijk voor jou in je leven? Wie ben je zonder je werk? Wat is jouw missie? Welke bijdrage heb je te leveren? Hoe geef jij zin aan de tijd van je leven?

De antwoorden van dit soort vragen zijn belangrijk om richting te geven in jouw leven. Dat de keuzes die je maakt goed voor je zijn voor zowel je gezondheid als je algehele jij

Wil je jouw voeding, beweging en mindset onder de loep nemen? 
Samen aan de slag met jouw doelen en gedragsverandering creëren? Plan hier een gratis kennismakingsgesprek in. Ook als je wilt weten of wij een match zijn, kan je een afspraak inplannen of bekijk het huidige aanbod.

Laat een reactie achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Open chat
Hi, waar kan ik je mee helpen?