fbpx

Lunch

Met deze recepten verhoog jij je serotonine aanmaak

๐Ÿ’ ๐ก๐ž๐ž๐ซ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž ๐ž๐ง ๐ฆ๐š๐ค๐ค๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž ๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ฉ๐ญ๐ž๐ง ๐๐ข๐ž ๐›๐ข๐ฃ๐๐ซ๐š๐ ๐ž๐ง ๐š๐š๐ง ๐ก๐ž๐ญ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ก๐จ๐ ๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐š๐š๐ง๐ฆ๐š๐š๐ค ๐ฏ๐š๐ง ๐ฌ๐ž๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐ง๐ข๐ง๐ž. ๐˜ˆ๐˜ญ๐˜ด ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜จ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ๐˜ต ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ชรซ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ฆ๐˜ฑ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ป๐˜ช๐˜ซ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฌ๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ข๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜ป๐˜ถ๐˜ถ๐˜ณ ๐˜ต๐˜ณ๐˜บ๐˜ฑ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ง๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ข๐˜ต๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ, ๐˜ธ๐˜ข๐˜ต ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ณ๐˜จ๐˜ต ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ฌ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฆ. Ik heb het dan o.a over banaan, avocado, spinazie, noten, …

Met deze recepten verhoog jij je serotonine aanmaak Lees verder »

Volkorenbrood met humus en radijs

๐˜‰๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ. ๐˜๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ต ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ฑ. ๐˜Œ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜จ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ข๐˜ข๐˜ด ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ค๐˜ฉ. ๐˜Œ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ช๐˜ฎ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ค๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฉ๐˜บ๐˜ฅ๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ, ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ต๐˜ด ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ต ๐˜ท๐˜ข๐˜ณ๐˜ช๐˜ข๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฌ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต. Maar voor iemand met een eetstoornis kan brood een hele opgave zijn. Zo ook …

Volkorenbrood met humus en radijs Lees verder »

Fusilli met courgette en champignons

๐™‹๐™–๐™จ๐™ฉ๐™–. ๐˜‰๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฑ; ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฉ๐˜บ๐˜ฅ๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ? ๐˜ž๐˜ข๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ต ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ข๐˜ญ ๐˜ช๐˜ด. ๐˜‹๐˜ข๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ด๐˜ต๐˜ข ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฎ๐˜ข ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ด๐˜ต๐˜ช๐˜ซ๐˜ญ ๐˜ฑ๐˜ข๐˜ด๐˜ต. ๐˜•๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ธ๐˜ช๐˜ญ๐˜ต ๐˜ข๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ, ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฌ ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฑ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ธ๐˜ช๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ธ๐˜ช๐˜ญ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ง๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ …

Fusilli met courgette en champignons Lees verder »

Frisse vegan couscous salade met amandelen

Nu de feestdagen voorbij zijn wordt de gezonde leefstijl weer opgepakt. De luxere maaltijden & chocolade maken plaats voor verse en natuurlijke voeding. Deze frisse salade geeft jouw gezondheid een boost. Je krijgt niet alleen eiwitten, vetten en koolhydraten binnen maar ook nog eens veel vitamines, mineralen, fytonutriรซnten en vezels. Allemaal voedingsstoffen die ons lichaam …

Frisse vegan couscous salade met amandelen Lees verder »

Chiapudding met gebakken appel & kaneel

Deze week staan onze darmflora en spijsvertering centraal. Zoals je al in het blog van afgelopen woensdag hebt gelezen, zijn een goede spijsvertering en darmflora erg belangrijk. Is er een disbalans of heb je problemen met de spijsvertering uit zich dit in maag-darmklachten. Met onbewerkte voeding kan je ervoor zorgen dat deze klachten afnemen. Met …

Chiapudding met gebakken appel & kaneel Lees verder »

Herfstige havermout

Nu het toch echt herfst is geworden met de regen en de koude temperaturen, kies ik nu ook voor een ander ontbijt. Geen smoothies of yoghurt met fruit maar een heerlijk warm havermoutpapje. Zeker deze variant met appel en kaneel geeft mij altijd een cosy en winters gevoel. Ingrediรซnten voor 1 portie 1 tl Kaneel …

Herfstige havermout Lees verder »

Open chat
Hi, waar kan ik je mee helpen?