fbpx

Blog

Depressie Eetstoornis Personal & Mind

Met deze tips krijg jij meer zelfvertrouwen!

Onzeker, het komt je vast niet onbekend voor. Een spreekbeurt voor de klas, een belangrijk sollicitatiegesprek of omdat je nieuwe mensen leert kennen.  Onzekerheid kent iedereen.  De een is onzeker...
Meer informatie
Diner Lunch Ontbijt Recepten Vegan Vegetarisch

Met deze recepten verhoog jij je serotonine aanmaak

๐Ÿ’ ๐ก๐ž๐ž๐ซ๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž ๐ž๐ง ๐ฆ๐š๐ค๐ค๐ž๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค๐ž ๐ซ๐ž๐œ๐ž๐ฉ๐ญ๐ž๐ง ๐๐ข๐ž ๐›๐ข๐ฃ๐๐ซ๐š๐ ๐ž๐ง ๐š๐š๐ง ๐ก๐ž๐ญ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ก๐จ๐ ๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐๐ž ๐š๐š๐ง๐ฆ๐š๐š๐ค ๐ฏ๐š๐ง ๐ฌ๐ž๐ซ๐จ๐ญ๐จ๐ง๐ข๐ง๐ž. ๐˜ˆ๐˜ญ๐˜ด ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฃ๐˜ญ๐˜ฐ๐˜จ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ฅ๐˜ข๐˜จ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฃ๐˜ต ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ชรซ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ฏ...
Meer informatie
Depressie Personal & Mind Voeding & Gezondheid

Serotonine – het gelukshormoon

๐™Ž๐™š๐™ง๐™ค๐™ฉ๐™ค๐™ฃ๐™ž๐™ฃ๐™š: ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ข๐˜ฏ๐˜จ๐˜ณ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ถ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ต๐˜ณ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ด๐˜ฎ๐˜ช๐˜ต๐˜ต๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ท๐˜ญ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ต ๐˜ฐ๐˜ฑ ๐˜ง๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ค๐˜ต๐˜ช๐˜ฆ๐˜ด ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ช๐˜ค๐˜ฉ๐˜ข๐˜ข๐˜ฎ, ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ, ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ญ๐˜ถ๐˜ด๐˜ต, ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ด๐˜ถ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ฆ ๐˜ข๐˜ค๐˜ต๐˜ช๐˜ท๐˜ช๐˜ต๐˜ฆ๐˜ช๐˜ต, ๐˜ด๐˜ญ๐˜ข๐˜ข๐˜ฑ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ฆ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜จ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ. Hoe meer serotonine in je lichaam, hoe minder gevoelig...
Meer informatie
Lunch Ontbijt Recepten Snacks & tussendoortjes Vegan Vegetarisch

Lijnzaad crackers met zonnebloem- en pompoenpitten

Deze crackers zijn niet alleen koolhydraatarm en plantaardig, maar zijn ook eens super voedzaam en lekker. Doordat de lijnzaad crackers gemaakt zijn van verschillende pitten en zaden zijn ze een...
Meer informatie
Recepten Vegan Vegetarisch

Zelfgemaakte frisse citroenlimonade

Dit weer vraagt om een lekker drankje. We weten met z'n allen dat voldoende drinken belangrijk is. Maar dat kan soms best een opgave zijn. Ook ik heb af en...
Meer informatie
Voeding & Gezondheid

Schildklierproblemen – Dit is wat je zelf kunt doen

De schildklier is een vlindervormig klein orgaan dat aan de voorzijde ligt van de hals en schildklierhormonen produceert. De hormonen die de schildklier produceert zijn; tri-joodthyronine (T3), thyroxine (T4) en...
Meer informatie
Eetstoornis Personal & Mind

Verander jouw keuzes, verander jouw leven

Voelt het voor jou alsof je alles op de automatische piloot doet, dat er geen uitdagingen meer zijn of pas jij je continue aan voor een ander? Dan is dat...
Meer informatie
Eetstoornis Personal & Mind Voeding & Gezondheid

10 tips om gezond aan te komen in gewicht

Bijna iedereen die het woord aankomen hoort associeert dit met iets negatiefs, iets wat niet mag of slecht is. Daar ben ik het absoluut niet mee eens. In sommige vallen...
Meer informatie
Lunch Ontbijt Recepten Vegan Vegetarisch

Volkorenbrood met humus en radijs

๐˜‰๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ. ๐˜๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ต ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ฑ๐˜ข๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฏ๐˜จ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ด๐˜ต๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ด ๐˜ฐ๐˜ฑ. ๐˜Œ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฉ๐˜ข๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜จ ๐˜ฐ๐˜ง ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ฑ๐˜ช๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ข๐˜ข๐˜ด ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ญ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ค๐˜ฉ. ๐˜Œ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ช๐˜ฎ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ค๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ฆ...
Meer informatie
Eetstoornis Personal & Mind

Vooroordelen & misvattingen rondom eetstoornissen

Eetstoornissen. Anorexia. Boulima. Binge eating. Mensen  hebben er van gehoord, kennen iemand die een eetstoornis heeft of hebben zelf tegen deze ziekte gevochten. Het stereotype beeld van hoe mensen er...
Meer informatie
Voeding & Gezondheid

Eczeem – Hoe kan ik het verminderen met voeding?

Eczeem. In de praktijk zie ik het regelmatig bij mijn cliรซnten. Sommige hebben er al jaren last van en blijven maar smeren met een hydrocortison zalf. Echter is dit een...
Meer informatie
Depressie Eetstoornis Personal & Mind

Belemmerende overtuigingen? Zo buig je ze om

Geloof je dat je iets niet kan, dan gaat het je vaak ook niet lukken. Geloof je dat je iets wรฉl kan, dan gaat het je vaak wel lukken. Alles...
Meer informatie
Recepten Snacks & tussendoortjes Vegan Vegetarisch

Aubergine rolletjes met humus

๐˜–๐˜ฑ ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฌ ๐˜ฏ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฌ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ป๐˜ข๐˜ข๐˜ฎ ๐˜ต๐˜ถ๐˜ด๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ต๐˜ซ๐˜ฆ? ๐˜‹๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ด ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ฏ๐˜ข๐˜ค๐˜ฌ ๐˜ฑ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ง๐˜ฆ๐˜ค๐˜ต ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜ถ. ๐˜”๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ญ๐˜ช๐˜ซ๐˜ฌ ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ข๐˜ข๐˜ญ ๐˜ฐ๐˜ฎ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฏ๐˜ฆ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ช๐˜ฏ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ข๐˜ฌ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ท๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ณ ๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜จ Wist...
Meer informatie
Recepten Snacks & tussendoortjes Vegan Vegetarisch

Vegan brownies

๐˜ž๐˜ช๐˜ฆ ๐˜ป๐˜ฆ๐˜จ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ '๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ' ๐˜ฑ๐˜ณ๐˜ฐ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ค๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ณ ๐˜ฎ๐˜ข๐˜จ ๐˜ฃ๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ป๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ด๐˜ต๐˜ช๐˜ซ๐˜ญ ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ง๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ช๐˜ด! ๐˜‘๐˜ฆ ๐˜ฌ๐˜ถ๐˜ฏ๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต ๐˜ฏ๐˜ฐ๐˜จ ๐˜ธ๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜ถ๐˜ธ ๐˜ง๐˜ข๐˜ท๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ด๐˜ฏ๐˜ข๐˜ค๐˜ฌ. ๐˜ˆ๐˜ญ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฎ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ. ๐˜๐˜ฆ๐˜ต...
Meer informatie
Lunch Ontbijt Recepten Vegan Vegetarisch

Groene smoothie bowl met kiwi en banaan

Mijn havermoutje wordt met deze tempraturen ingeruild voor een frisse smoothie bowl. Die zit boordevol gezonde en goede voedingsstoffen en is daarnaast ook nog eens heel erg lekker! Zorg er...
Meer informatie
Personal & Mind Voeding & Gezondheid

Dit zijn de gezondheidsvoordelen van minder vlees

''Het eten van geen vlees is voor mij niets nieuws. Zelf eet ik al 4 jaar geen dierlijke producten meer en ik voel me daar goed bij.  Er zijn zoveel...
Meer informatie
Diner Lunch Recepten Vegan Vegetarisch

Fusilli met courgette en champignons

๐™‹๐™–๐™จ๐™ฉ๐™–. ๐˜‰๐˜ช๐˜ซ ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ด๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ณ๐˜ฆ๐˜ค๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ฆ ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ค๐˜ฉ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฐ๐˜ฑ; ๐˜ฌ๐˜ฐ๐˜ฐ๐˜ญ๐˜ฉ๐˜บ๐˜ฅ๐˜ณ๐˜ข๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ข๐˜ณ ๐˜ธ๐˜ฐ๐˜ณ๐˜ฅ๐˜ต ๐˜ซ๐˜ฆ ๐˜ต๐˜ฐ๐˜ค๐˜ฉ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ท๐˜ข๐˜ฏ? ๐˜ž๐˜ข๐˜ต ๐˜ข๐˜ญ๐˜ด ๐˜ช๐˜ฌ ๐˜ซ๐˜ฐ๐˜ถ ๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ต๐˜ฆ๐˜ญ ๐˜ฅ๐˜ข๐˜ต ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ต ๐˜ฏ๐˜ช๐˜ฆ๐˜ต ๐˜ฉ๐˜ฆ๐˜ต ๐˜จ๐˜ฆ๐˜ท๐˜ข๐˜ญ ๐˜ช๐˜ด. ๐˜‹๐˜ข๐˜ต ๐˜ฆ๐˜ฆ๐˜ฏ...
Meer informatie
Personal & Mind Voeding & Gezondheid

Gezond leven zonder dieet

Je bent er klaar voor, je hebt jezelf voorgenomen om gezonder te gaan leven. Misschien wil je wat gewicht verliezen / aankomen, meer energie hebben of lekkerder in je vel...
Meer informatie
Personal & Mind Voeding & Gezondheid

Een gezonde huid begint van binnenuit, maar hoe?

Onderstaande quote heb je vast al eens gehoord, maar verder niet zoveel mee doet. Wil je een mooie huid, haar & nagels, er netjes en verzorgd uitzien, een energieke uitstraling,...
Meer informatie
Eetstoornis Personal & Mind Voeding & Gezondheid

Waarom afvallen je niet gelukkig maakt

Ik heb een lange tijd gedacht dat wanneer een iets zou afvallen ik mij beter zou voelen over mijzelf. Dat ik mij gelukkig zou voelen. Elke keer wanneer ik gewicht...
Meer informatie
1 2 3 5
Open chat
Hi, waar kan ik je mee helpen?